Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita & Pria

Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita & Pria: Tanda Awal Yang Perlu Anda Tahu
Pengenalan
Di Malaysia, masalah kolesterol tinggi semakin membimbangkan dengan statistik menunjukkan hampir 40% rakyat dewasa mempunyai paras kolesterol tidak sihat. Keadaan ini sering dipanggil "pembunuh senyap" kerana kebanyakan orang tidak sedar mereka menghidapinya sehingga mengalami komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.
Kolesterol tinggi tidak memilih jantina - baik lelaki mahupun wanita berisiko. Namun, gejala yang dialami mungkin berbeza sedikit antara kedua-dua jantina. Artikel ini akan mendedahkan tanda-tanda awal kolesterol tinggi yang perlu anda perhatikan sebelum ia menjadi lebih serius.
1. Sakit Dada atau Ketidakselesaan di Bahagian Dada
Penjelasan:
Apabila kolesterol berkumpul di arteri koronari (saluran darah yang membekalkan darah ke jantung), ia boleh menyebabkan angina - rasa sakit atau tekanan di dada. Ini berlaku kerana aliran darah ke otot jantung berkurangan.
Perbezaan Jantina:
- Lelaki: Sering mengalami sakit dada klasik seperti tekanan atau rasa berat di dada
- Wanita: Mungkin rasa tidak selesa yang kurang spesifik seperti sesak nafas, loya, atau keletihan melampau
Contoh Praktikal:
Encik Ahmad, 45 tahun, mengadu rasa berat di dada ketika menaiki tangga di pejabatnya di KL Sentral. Selepas pemeriksaan, doktor mendapati beliau mempunyai paras LDL (kolesterol jahat) yang sangat tinggi.
2. Xanthomata - Benjolan Kekuningan pada Kulit
Penjelasan:
Xanthomata ialah deposit lemak yang kelihatan sebagai benjolan kecil berwarna kuning di bawah kulit, biasanya di sekitar mata, siku, lutut atau punggung. Ini adalah tanda jelas kolesterol sangat tinggi.
Perbezaan Jantina:
- Boleh berlaku pada kedua-dua jantina
- Lebih kerap dilihat pada individu yang mempunyai keadaan genetik seperti hiperkolesterolemia keluarga
Contoh Praktikal:
Puan Siti, 38 tahun dari Johor Bahru, perasan tompok-tompok kuning di kelopak matanya. Doktor mengesahkan ini adalah xanthomata dan ujian darah menunjukkan paras kolesterol melebihi 300mg/dL.
3. Rasa Kebas atau Sakit di Kaki
Penjelasan:
Kolesterol tinggi boleh menyebabkan penyakit arteri periferi (PAD) di mana plak kolesterol menyempitkan arteri di kaki. Ini menyebabkan kurang bekalan darah ke kaki, terutamanya ketika bersenam.
Perbezaan Jantina:
- Lelaki: Lebih cenderung mengalami gejala klasik seperti sakit kaki ketika berjalan
- Wanita: Mungkin mengalami gejala tidak spesifik seperti kaki sejuk atau perubahan warna kulit
Contoh Praktikal:
Encik Raju, 50 tahun dari Ipoh, mengadu sakit di betis ketika berjalan ke masjid yang terletak 200 meter dari rumahnya. Selepas berehat sebentar, sakitnya hilang tetapi kembali bila berjalan lagi.
4. Sesak Nafas dan Keletihan Melampau
Penjelasan:
Apabila arteri tersumbat akibat kolesterol tinggi, jantung terpaksa bekerja lebih kuat untuk mengepam darah. Ini boleh menyebabkan sesak nafas dan keletihan yang tidak biasa.
Perbezaan Jantina:
- Wanita: Lebih kerap melaporkan keletihan melampau sebagai gejala utama
- Lelaki: Biasanya mengalami gejala lain bersama dengan keletihan
Contoh Praktikal:
Puan Aisyah, 42 tahun guru sekolah di Kuantan, mendapati dirinya kerap tercungap-cungap dan letih walaupun hanya melakukan kerja rumah rutin seperti mengemas atau memasak.
5. Sakit Kepala dan Masalah Penglihatan
Penjelasan:
Kolesterol tinggi boleh menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi) yang kemudiannya menyebabkan sakit kepala berdenyut. Ia juga boleh menyumbat saluran darah kecil di mata, mengganggu penglihatan.
Perbezaan Jantina:
- Kedua-dua jantina boleh mengalami gejala ini
- Wanita lebih cenderung mengaitkan sakit kepala dengan kolesterol tinggi berbanding lelaki
Contoh Praktikal:
Encik Lim, 48 tahun dari Penang, mula mengalami penglihatan kabur dan sakit kepala terutamanya di bahagian belakang kepala ketika tekanan kerja meningkat.
Langkah Pencegahan untuk Rakyat Malaysia
Pemeriksaan Kolesterol Berkala
- Lelaki >35 tahun dan wanita >45 tahun perlu ujian darah sekurang-kurangnya setahun sekali
- Contoh: Manfaatkan program kesihatan percuma di klinik kerajaan
Amalkan Pemakanan Sihat
- Kurangkan makanan bergoreng seperti pisang goreng dan curry puff
- Pilih sumber lemak sihat seperti ikan salmon, kacang dan minyak zaitun
Aktif Secara Fizikal
- Lakukan aktiviti seperti bersenam di taman atau berjalan pantas 30 minit sehari
- Contoh: Sertai komunitas berjalan di Taman Tasik Titiwangsa setiap hujung minggu
Kawal Berat Badan
- Obesiti adalah faktor risiko utama kolesterol tinggi
- Gunakan aplikasi seperti MySejahtera untuk pantau BMI
Berhenti Merokok
- Merokok menurunkan HDL (kolesterol baik) dan merosakkan saluran darah
- Manfaatkan klinik berhenti merokok di hospital kerajaan
Kesimpulan
Kolesterol tinggi adalah masalah serius tetapi boleh dikawal jika dikesan awal. Rakyat Malaysia perlu lebih peka dengan gejala-gejala yang mungkin dialami. Jangan tunggu sehingga mengalami serangan jantung atau strok baru bertindak. Lakukan perubahan gaya hidup hari ini dan dapatkan pemeriksaan kesihatan berkala. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengubati - pepatah yang sangat relevan dalam konteks kolesterol tinggi.
Nota: Artikel ini disediakan untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat perubatan. Jika anda mengalami sebarang gejala di atas, sila berjumpa doktor dengan segera.